Снотворное и другие таблетки бесполезны
"Мелатанином" стоит запасаться, гуляя по парку днём чтоб ночью спалось хорошо.
"Серотонин" потреблять к чаю шоколадом, чёрным и подсоленным. Либо горячий шоколад с лавандой пить на ночь.
Таблетки не нужны для того чтобы заснуть.
Лаборатория сна Фрайбургского Университета экспериментальным путём выяснила, что люди говорящие о проблемах с засыпанием испытывают страх от сновидений или то, что таковым называют в период быстрого сна когда во сне зрачки начинают интенсивно двигаться. В этот момент происходит переработка полученной информации мозгом. Процессы в кототорые не стоит вторгаться вообще. Исследуемые утверждавшие, что они не спали находились в этот момент именно в фазе быстрого сна.
Не стоит хвататься за снотворное, а попробовать избавится от страхов простым общением со специалистами. Ведь страхи от "снов" могут быть вызваны активной мозговой деятельностью, что не вредит само по себе, но должно быть в меру, либо проблемами с дыханием перекрываемого в той или иной позиции спящего, начинающего "храпеть" или того хуже "забывать дышать".
Поэтому посещение лаборатории сна в которой снимаются множество параметров под наблюдением исследователей, записывающих всё, а затем анализирующих результаты, позволит вернуть бодрость утром после глубокого сна.
