самое простое объяснение о выработанной привычке
В чём потребность?
в никотине который перестал вырабатывать организм из за того, что ты его потребляешь в избытке. Организм выбирает наипростейший путь получения того ставя тем самым себя в зависимость от внешнего фактора.
Самое главное в механизме переключения в момент закуривания. Происходит концентрация на пламени, чтобы оно не потухло, чтобы правильно затянуться и раскурить сигарету, при этом не поперхнуться поступившим в этот момент дымом могущим дать раздражение бронхам и они закроются с невозможностью выдохнуть. Появится страх задохнуться выделится адреналин в кровь и появится желание прокашлется , выпустить воздух и начать потреблять дым из сигареты.
Дело сделано. После двух затяжек сигарету можно выкидывать.
Успокоились от того, что произошло переключение внимания. Перестали думать в этот момент о волнующем, чтобы осуществить подкуривани сигареты.
Танино Гуеро написал шуточный рассказ как он бросал курить. Лёг в клинику и на вопрос медсестры сказал, что от одной сигареты ему требуется гораздо больше времени, чтобы кончить и это его изматывает. Перед сном поправляя подушку в палате он обнаружил пять сигарет;)
Специалисты советуют не делайте удобств для лёгкого доступа к сигаретам положите туда до куда надо дойти и лучше всего достать встав на стул или сходить за стремянкой в подвал. Курить на улице отойдя от дома.
Я прекратил курить на раз вспомнив как мне тогда ещё студенту в Питере сказал ксёндз здесь люди много пьют потому что им никто не сказал, что покупая водку они воруют у своих детей. Ведь они могли бы на эти деньги купить что то для них.
Как то вечером кто то из дочек выдвинула ящик на кухне и сказала у нас ничего нет к чаю.
Нет денег, а у меня в кармане пять марок на сигареты. Вышел на улицу постоял перед автоматом. Я справлюсь!
Молча
Journal information